13 MANFAAT BUAH PISANG BAGI KESEHATAN

Sudah menjadi rahasia umum jika pisang merupakan buah yang banyak digemari oleh banyak orang. Buah kuning yang satu ini memang lezat dan mudah divariasika penyajiannya. Pisang juga bisa dimakan secara langsung atau digoreng , dikukus, atau diolah bersama bahan  yang lainnya. Selain itu pisang juga bisa didapatkan dimana saja kalian berada, bisa dibeli dipasar atau disupermarket atau ditempat khusus penjual buah, atau bahkan bisa kalian tanam sendiri dipekarangan rumah kalian sendiri. Selain itu nutrisi yang ada didalam buah pisang sangat berguna untuk kesehatan, yaitu antara lain, fosfor,nitrogen,kalsium,  vitamin c, kalium,vitamin b kompleks, zat besi dan masih banyak nutrisi penting lainnya. 
Berikut adalah 13 macam manfaat buah pisang bagi kesehatan yang perlu anda ketahui:

1. Energi Sebagai sumber
Pisang mengandung 3 jenis gula alami yaitu truktrosa, lukosa, dan sukrosa yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi, makanya banyak para atlit yang suka makan pisang disaat istirahat pertandingan tujuannya untuk menambah energi secara instan.

2. Baik untunk kesehatan jantung
Pisang kaya akan serat makanan yang bisa mencegah penyakit jantung kororner. Buah tropis ini juga memiliki kalium yang tinggi namun rendah natrium. Pisang juga merupakan makanan yang sempurna untuk mencegah tekanan darah tinggi.

3. Baik untuk melancarkan peredaran darah
Selain kalium pisang juga kaya akan vitamin b 6 yang penting dalam pembuatan antibodi dan hemogoblin dalam darah. Vitamin b6 sangat penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.

4. Sistem syaraf yang sehat 
Kandungan potasium pada pisang dapat mencegah pada serangan stroke, terbukti sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan pisang secara teratur dapat mengurangi 40% resiko kematian karena stroke.

5. Kesehatan ginjal
Dengan bantuan kalium pisang juga bisa mengurangi resiko batu ginjal yang berhubungan ekskresi kalsium dalam urine.

6. Kesehatan tulang
Mangan didalam pisang tercatat cukup tinggi karenanya pisang dapat juga menyehatkan tulang dengan lebih baik.

7. Anemia
Pisang juga mengandung zat besi untuk melawan penyakit anemia. Senyawa ini juga penting dalam pembuatan hemoglobin dalam tubuh. salah satu peneliti di london yang melakukan sebuah penelitian bahwa anak yang memakan 1 buah pisang perhari memiliki peluang 34% lebih kecil mengalami asma,  

8. Baik untuk otak
Pisang dapat meningkatan kekuatan otak anda, sekitar 20% dari aliran darah dari tubuh dipompa dijantung. Selain itu otak juga memerlukan banyak energi dan oksigen untuk bekerja.

9. Bisa menyembuhkan luka lambung 
Pisang juga memiliki efek anti asam yang menenangkan perut dan mengurangi rasa perih diperut. Tidak hanya itu saja pisang juga dapat melawan lupus atau luka yang berbentuk bulat atau oval terjadi pada lambung  dengan mengurangi keasaman dan iritasi pada lambung.

10. Memperlancar metabolisme 
Saat susah buang air besar pisang dapat membantu memperlancar urusan pencernaan. Sisa-sisa pembuangan dalam proses metabolisme dapat berlangsung lancar dan tidak ada hambatan jika mengkonsumsi pisang secara teratur. Dengan demikian tidak perlu obat jika sedang susah buang air besar. 

11. Membantu pencernaan pada usus
Kandungan serat yang ada di dalam pisang sangat baik untuk mencegah sembelit. Mencampur pisang dengan segelas susu membantu mengurangi resiko penyakit usus yang berbahaya.

12. Menjaga kesehatan mata
Pisang memiliki sejumlah vitamin A yang larut dalam lemak yang sangat penting untuk melindungi mata.

13. Bisa menyembuhkan penyakit liver
Buah pisang yang dicampurkan dengan madu dapat memberikan stimulan untuk nafsu makan bagi penderita liver.

Tidak hanya buahnya saja yang dapat memberikan manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh kita. Ternyata kulit buah pisang juga memiliki beberapa manfaat yang perlu kalian ketahui. 
Berikut manfaatnanya:
- Dapat menghilangkan jerawat
- Dapat menyembuhkan luka cidera
- Dapat menyembuhkan iritasi dan memar
- Dapat mengatasi sakit kepala/migrain
- Dapat mengatasi gigitan nyamuk
- Dapat mengkilapkan sepatu dan logam 
- Dapat memutihkan gigi
- Dapat membersihkan wajah


Itulah 10 macam manfaat dari buah pisang bagi kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui. Maka saya menyarankan pada kalian supaya memperbanyak mengkonsumsi buah pisang secara teratur supaya bisa meraskan manfaat-manfaat dari buah pisang tersebut.